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髪ストレス💛苦労すると白髪になりやすい?

白髪ができるメカニズムとしてどんなにストレスを受けても今、生えている髪の毛が白く変わることはありませんがこれから生えてくる髪が白髪になることは可能性大。

髪の毛は本来もともとは色がついておらず髪が作られる過程でメラノサイトという細胞が働くことで髪が黒くなります。

しかし様々な要因でこのメラノサイト細胞が弱ってくると髪の毛に色がつけられずに白髪になります。

 

ストレス細胞を傷つける原因の一つ。

強いストレスを受け続けると自律神経のバランスが乱れ交感神経が優位になります。

緊張状態の継続によって交感神経が活発化し続けると血管が収縮して血流が滞ってしまいます。

その結果、髪の毛に十分な栄養が届かなくなり髪の毛に色を付けている細胞がうまく働かなくなってしまうのです。

また、ストレスは白髪だけではなく髪の成長にも大きくかかわってきます。円形脱毛症や抜け毛などもストレスが原因で起こると言われておりストレスは髪の大敵なのです。

 

寝る前の〇〇がストレスを軽減

髪の大敵であるストレス。できる限りストレスフリーでいたいものです。とはいえ現代社会ではストレスフリー程難しいものはありませんね。

大切なのはストレスをため込まないこと!そのためには夜寝る前の入浴が効果的。ポイントはぬるま湯にゆっくりと少し長めに入ること。

体をゆっくりあたためて緊張をときほぐしリラックスさせることでストレスにより収縮した血管をゆっくりと広げます。

細胞は寝ている間にメンテナンスされるので寝る前のリラックスタイムはとても大切。血液の流れを良くしてあげることで細胞一つ一つに栄養を行き渡らせて美しくツヤやかな髪が生まれます。

お風呂に入りながら軽く頭のマッサージをするのも効果大。頭のマッサージで脳までリラックスさせてストレスをリリースしましょう。

 

ストレスが髪や頭皮を弱くする!?髪とストレスの関係とは…。

私たちの日常の中で避けて通ることのできないストレス。

ストレスが抜け毛や薄毛の原因になることは有名ですがいったいどのようにして頭皮や髪に影響を与えてしまうのでしょうか?

今回はストレスと髪の毛の関係とストレスが髪のトラブルを招くメカニズムについて紹介していきます。

 

ストレスが頭皮に与える影響とは?

1血行の悪化

人は強いストレスを感じると血管を収縮させてしまいます。

血管が細くなり血流が悪くなってしまうことで頭皮や髪に栄養が行き渡らなくなり抜け毛や薄毛を進行させてしまうのです。

また血行の悪化は頭皮を硬くする原因でもあるため健康な髪が生えにくい状況までも作り出してしまいます。

血行の改善に頭皮マッサージを行うことは効果的ですが元の原因である(ストレス)をケアしなければ根本的に解決することはできません。

 

2自律神経のバランスが乱れる

体と心のバランスをとるために大切な(自律神経)の働きもストレスに大きく左右します。

ストレスが蓄積されて自律神経が麻痺してしまうとストレスを緩和するための(副交感神経)が優位にたった興奮状態が続いてしまいます。

血行を改善していくためには副交感神経を優位にし心身をリラックスさせることが大切です。また、交感神経の優位が続くと消化吸収能力が低下するためきちんと食事を取っていても栄養不足に偏ってしまうように。

髪や肌、爪などの生命維持に影響しない部分は栄養不足の影響を受けるため抜け毛などが起こりやすくなってしまいます。

 

3ホルモンバランスが崩れる

ストレスが蓄積されるとホルモンバランスが崩れ男性ホルモンの分泌が過剰になってしまうことも。男性ホルモンの分泌が多くなると皮脂の分泌が多くなります。

過剰な皮脂が頭皮環境を悪化させ抜け毛や薄毛を加速させてしまうのです。

 

4亜鉛が少なくなる

亜鉛は健康な髪を作るために必要不可欠な栄養素です。

ストレスを感じると体に影響を与える(活性酸素)が排出されます。

活性酸素は老化やシミ、シワの原因として有名ですが実は薄毛、抜け毛、白髪を引き起こす要因の一つでもあるんです。

亜鉛には活性酸素を除去する効果があり過剰なストレスで活性酸素が増えすぎると体内の亜鉛はどんどん失われていきます。

ストレスを感じることは亜鉛の減少につながり新しい髪の毛を作ることが出来なくなってしまうのです。

ストレスが髪に与える影響についてお話ししました。

薄毛や抜け毛の改善にはストレスを緩和しリラックスできる時間を作っていくことが重要なポイントになります。

ストレスとうまく付き合う方法を見つけ大切な美しい髪をキープしていきましょう!

 

😊MakeLetトータルヘアプロデュース美容室でした😋

 

 

 

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